凤凰彩票平台:每逢佳节胖三斤!节后瘦身可多吃红薯等粗粮

编辑:凯恩/2018-12-31 22:33

  楚天都市报讯(记者尹洁)春节长假一过完,很多人都不敢站上体重秤了。过节期间各种美食享用不尽,上一顿还没消化完,又到了下一顿,凤凰彩票平台!“每逢佳节胖三斤”成为困扰许多人的难题。如何变回那个苗条的自己?

  营养专家认为,假期结束后突然节食、大幅增加运动强度和运动时间,这些过激的行为不但不能帮助减肥,反而容易对身体造成伤害。因此专家建议,节后还是应该恢复正常的一日三餐,但是膳食搭配中要减少高热量高脂肪的摄入,增加高纤维粗粮和果蔬,同时适当运动,可达到健康瘦身的效果。

  为了帮助爱美人士完成节后“减肥大业”,红安苕“绿色坐标”线上商城特别推出板栗心香和麻皮香薯两款节后优惠,欢迎广大市民购买品尝。

  红薯为什么可以成为减肥佳品?首先,红薯含有均衡的营养成分,如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通;其次,红薯热量低又能饱腹,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4,因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者;此外,由于红薯纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。